Головные боли и головокружения часто приходят после массажа спины. Объясняется это тем, что вовремя проработки затрагиваются мышечные застои и места со статическим напряжением, области с нарушенным кровоснабжением и замедленным лимфотоком. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно знать почему после массажа болит голова, но и уметь проводить сеансы и устранять негативные проявления.

Массаж спины решает многие проблемы, связанные с гиподинамией, последствиями стрессов, искривлением позвоночника и нарушенным кровообращением. Массирование воротниковой зоны снимает усталость и нормализует сон, повышает работоспособность и снимает мышечное напряжение.

Улучшение снабжения кровью тканей снимает болевые ощущения, отечность и нормализует работу внутренних органов.

Массажные процедуры для спины и шейного отдела приводят к:

  • Повышению мышечного тонуса;
  • Снятию блоков и зажимов с мышцы;
  • Нормальной работе сердца и свободному кровотоку;
  • Усилению притока кислорода к крови;
  • Улучшению общего самочувствия.

Сеансы помогают избавиться от спазма сосудов, застоя в тканях и отеков.

Негативными последствиями может стать головная боль после массажа, слабость, сонливость, ощущение тошноты. Проявляются они обычно, если сеанс выполняется без учета противопоказаний, к которым относят:

  • Заболевания вен;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Повышенную температуру;
  • Внутренние кровотечения;
  • Расстройства психики;
  • Варикоз и воспаление лимфатических узлов;
  • Артриты и радикулит;
  • Гастриты, бронхиты и пневмонию в стадии обострения;
  • Гипертонию;
  • Бронхиальную астму.

Однако список причин не ограничивается только заболеваниями, и чтобы разобраться в природе головной боли, нужно понимать воздействие массажа на организм.

Причины боли и головокружения после массажа

Головокружения, головная боль и чувство тошноты иногда возникают из-за неправильных движений массажиста и неправильно подобранной интенсивности проработки.

Только головокружение после массажа появляется, если:

  • Во время сеанса голова находится в неудобном положении;
  • Было произведено сильное надавливание на межпозвоночную артерию;
  • Было произведено воздействие на нейроэнтерический канал;
  • Массаж выполняется на голодный желудок;
  • Массаж выполняется во время повышенного давления.

Тошнота возникает после слишком глубокой проработки и обусловлена сокращением мышечной ткани. Это приводит к заражению крови токсинами и возникновению интоксикации.

С помощью массажа усиливается циркуляция крови по сосудам и ее насыщение кислородом, что вызывает перепады давления и провоцирует головокружения с тошнотой.

Особенность шейного массажа в том, что он должен выполняться мягко. В шее расположены слабые позвонки, требующие бережной проработки. Сеансы проводят для улучшения кровотока в области массажа, снятия напряжения с мышечной ткани и снятия мышечных уплотнений, а не для повышения тонуса или упругости мышц. Неправильно подобранная интенсивность приведет к зажатию волокон и спазмам, что закончится головной болью и потерей ориентации в пространстве.

В воротниковой зоне располагается крупная артерия, питающая мозг кровью. При проведении сеанса не должно быть никаких неприятных ощущений и боли. Иначе можно получить не только головокружения, но и нарушенное кровообращение в головном мозге, потерю сознания и смещение позвоночных дисков.

Смещение позвонков влечет за собой ряд проблем:

  • Мигрень, бессонницу, амнезию;
  • Появление хронической усталости;
  • Понижение концентрации внимания;
  • Нарушение осанки;
  • Стенокардию;
  • Невралгию;
  • Нарушения в работе пищеварительной и мочевыделительной системы организма;
  • Сильные боли в мышцах.

Если массаж спины и воротниковой зоны выполнен неправильно, то возникают осложнения со зрением и слухом, нарушение координации движения и периодическое повышение давления. Если нервы были сдавлены сильно, то помимо головной боли будут ощущаться болевые ощущения в мочевом пузыре, животе, поясничном отделе.

Как снять головную боль после массажа

Для предотвращения развития неприятных последствий необходимо время на то, чтобы полежать, отдохнуть, восстановить нормальное движение крови и работу сердца. Нормальное состояние возвращается через 10-15 минут отдыха. Также рекомендуется проводить сеансы после консультации врача, чтобы выявить ограничения и противопоказания.

Когда после массажа шеи болит и кружится голова и поднимается уровень артериального давления, то происходит усиленная выработка адреналина, учащается сердцебиение и понижается внимательность. Состояние может сопровождаться раздражительностью и плаксивостью, усталостью. Внезапное ухудшение состояния может негативно отразиться на здоровье, поэтому требуется принять меры по восстановлению здоровья.

Возникновение головной боли — это лишь сигнал о нарушенном кровообращении, пораженных нервных окончаниях. Если игнорировать симптом, то можно получить патологию клеток головного мозга или болезни сердца и сосудов.

Когда болит голова после сеанса массажа, то нужно принять обезболивающий препарат или воспользоваться рецептами народной медицины. При сильной боли рекомендуют цитрамон и анальгин, парацетамол и препараты, сделанные на их основе. Цитрамон нельзя употреблять при проблемах с печенью, почками и желудком, а анальгин — при заболеваниях крови и бронхиальной астме. Лекарства несовместимы с алкоголем, поскольку могут вызвать нарушение в работе нервной системы.

Если головная боль не сильная, и отсутствуют другие неприятные симптомы, то можно проветрить комнату, положить на лоб холодное полотенце и выпить чая с лимоном или лемонграссом, ромашкой или мятой. Дополнительно можно натереть виски эфиром мяты.

Массажные процедуры при головокружениях

Если головокружение не сопровождается головной болью или другими недомоганиями, то его можно снять при помощи точечного массажа. Эта процедура для головы позволяет не прибегать к лекарствам и получить быстрый и безопасный результат.

Нажатие на биологически активные точки, связанные с меридианами головы и мозга, приводит к активации нейронов, высвобождению эндорфинов. Это оказывает обезболивающий или анальгезирующий эффект. Японский массаж при головокружении заключается в воздействии на точки:

  • Между бровями;
  • У начала бровей;
  • У основания перегородки носа;
  • На краях мочек;
  • На затылке;
  • У ушного козелка.

Давление на каждую точку должно продолжаться от 1 до 3 минут.

Техника при головных болях

От головной боли можно также избавиться при помощи массажной проработки. Сеанс начинают с одновременного надавливания на точки:

  • Над средней частью бровей;
  • На средней линии между бровями и линией роста волос.

Процедуру начинают с легких поглаживаний, которые постепенно усиливаются. Массирование производят только по часовой стрелке. Аналогичным методом тремя пальцами рук воздействуют на симметричные зоны затылочной области. После этого переходят к проработке точки на макушке. Найти ее можно, если провести условные линии по центральной части головы и от верхней части ушей. Местоположение точки — пересечение линий. Следующие для проработки точки находятся на расстоянии соединенных указательных и среднего пальца выше, ниже, левее и правее центральной точки лба. На все 5 точек одновременно воздействуют не более 5 секунд, затем давление ослабляют. Длительность массажа не должна превышать 5 минут.

Заключительная часть — массирование висков в течение 3-4 минут.

При боли, локализованной в затылочной части, используют другую технику. Область затылка проминают 3 пальцами, а затем надавливают средним на больное место. Затем круговыми движениями проходят макушку и виски, заканчивая разминанием задней поверхности шеи. Общее время проработки около 8 минут.

Если болит голова после массажа спины, то это может быть симптомом болезней головы и мозга, нарушенного кровообращения и заболеваний нервной системы. Иногда головная боль, тошнота и головокружения возникают во время неправильной проработки и выбранной силы воздействия. В таких случаях можно обойтись без медикаментов и снять неприятные последствия свежим воздухом, холодным полотенцем и чаем. Появление симптомов из-за нарушений в организме более серьезное, поэтому требуется принятие мер. После сеанса необходимо обратиться к врачу за выявлением недомогания, а для снятия боли принять любой из доступных анальгетиков.

Массажные процедуры являются спасением от многих проблем, связанных с позвоночником, суставами и повышенным мышечным тонусом. Массаж убирает последствия таких недугов как искривление позвоночника, нарушение кровообращения, гиподинамия, стрессы и прочие. Тактильное воздействие на проблемные зоны снимает излишнее напряжение, активизирует вывод токсинов из организма, снимает усталость и способствует нормализации сна и общего самочувствия.

Во время массажа многочисленные нервные окончания организма подвергаясь воздействию, раздражаются и передают импульсы в центральную нервную систему, которая, посылая ответный сигнал, дает реакцию со стороны различных органов и внутренних систем организма.

Сонливость и слабость после массажа

Чаще всего, после сеанса массажа, пациент чувствует приятное расслабление, легкость и облегчение дискомфорта или болей, но существует несколько возможных реакций организма на массаж.

Иногда, после очередного сеанса массажа может появиться сонливость и чувство легкой усталости, желание прилечь. И это абсолютно нормально- после тактильного воздействия на важные триггерные точки, выводя токсины из организма, тратится и его собственная энергия, и чтобы ее восполнить требуется небольшая перезагрузка. Именно поэтому сразу после проведения массажных процедур рекомендуют не спешить выходить на улицу, а отдохнуть минут 15-20 за чашкой ароматного чая.

Головокружение и головные боли после массажа

Но бывает и так, что непосредственно после массажа или в течении часа после, пациент может ощущать головокружение, тошноту и даже головные боли.

Такие последствия могут проявиться в результате проработки проблемных зон, при которой большое внимание уделяется мышечным застоям, а также областям с нарушенным кровоснабжением и замедленным кровотоком. Активизируя эти процессы, кровь и лимфа начинают более энергичное движение, что приводит к дополнительной нагрузке, что, в свою очередь, может провоцировать проявление данных симптомов на короткое время.

Но если головные боли и головокружение являются частыми спутниками ощущений после массажа, стоит отнестись к этому более серьезно и проконсультироваться с лечащим врачом. Такие «побочные эффекты» от массажа могут сигнализировать о следующих заболеваниях: остеохондроз, варикоз, артрит, нарушение центральной нервной системы, гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Также, плохая переносимость массажных процедур и даже обострение текущей болезни может возникнуть из-за неправильно подобранной техники массажа и некорректного исполнения. Поэтому обращаться стоит только к профессиональным сертифицированным массажистам, учитывая особенности своего организма и текущее состояние.

Пейте много воды

Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении Ваших тканей. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма. Поэтому рекомендуем выпить после массажа столько воды, сколько сможете (каждый человек пьет воду по-разному).

Питайтесь правильно

Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Но если Вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите какую-нибудь легкую пищу. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая. Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и Вы будете чувствовать тяжесть в животе.

Водные процедуры после массажа

Дома после сеанса массажа Вы можете принять ванну. Рекомендуем добавить в воду немного морской соли для ванны, так как в ней содержится сульфат магния, который также поможет очистить организм от токсинов и шлаков. Однако, даже простой теплой ванны (или душа) после массажа будет достаточно. Просто убедитесь, что она теплая (не горячая), она окажет успокаивающий эффект на кожу.
Примечание: морская соль (сульфат магния) - это миорелаксант, который обладает детоксикационным эффектом.

Отдохните!

Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа, кроме того, к Вам вернется бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.

Прогуляйтесь!

Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но это также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки - это здорово!

Практикуйте растяжку или легкие физические упражнения и Виньяса флоу Йогу

Для закрепления результатов массажа, после массажа можно заняться легкой растяжкой или Виньяса флоу Йогой. Действительно, легкие формы физических упражнений и комбинаций на растяжку, рекомендованы врачами после массажа, так как все виды растяжки снимают мышечный зажим. Медленный темп Виньяса йоги также поможет с растяжкой и релаксацией.
Примечание: Виньяса флоу Йога- это раздел йоги, сфокусированный на физическом здоровье. Помимо статических поз, используются динамические переходы, соединяющие практику в единый танец.

Отпустите свои эмоции

Массаж, как правило, направлен на снятие стресса и освобождение эмоций. В большинстве случаев, после массажа люди чувствуют прилив счастья или радости. Если что-то подобное происходит, дайте этому волю. Чувствуете, что подходят слезы? Плачьте!! Чувствуете себя очень счастливым? Поделитесь этим счастьем с другими!! Иными словами, массаж расслабляет и снимает все эмоциональные блоки, которые мы ставим осознанно или неосознанно. Когда мы расслабляемся, и блоки снимаются, от переизбытка эмоций организм может реагировать по-разному.

  • Избегайте любой вид интенсивных тренировок или любой другой активной деятельности, включая бег.
  • Не употребляйте напитки, такие как: чай, кофе, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, так как они могут вызвать обезвоживание (они обладают мочегонным эффектом).
  • Не рекомендуем употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Она не зарядит Вас энергией, и Вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим.
  • Все, что может привести к повышению уровня артериального давления, следует избегать. Это может быть громкая музыка, триллер или очень волнующая книга.

Другие меры предосторожности, о которых нужно знать, перед тем как идти на массаж

  • После проведения химиотерапии или облучения следует избегать массажа.
  • У Вас диагностирован остеопороз? При таком заболевании массаж показан только по рекомендации врача.
  • Беременным женщинам не следует приходить на массаж без консультации врача.
  • Если Ваш организм склонен к тромбозу (повышенная свертываемость крови), массаж может привести к образованию сгустков крови
  • Пациентам с сердечными заболеваниями показан массаж только по рекомендации врача.
  • Людям с открытыми ранами, сыпью, ушибами, ожогами, опухолями, воспалениями, разрывами мышц, растяжением связок или недавно сросшимися переломами следует воздержаться от массажа.
  • Люди с температурой тела свыше 37,5 градусов также противопоказан массаж, так как кровь и так циркулирует по телу быстрее обычного.
  • Если у Вас герпес, бактериальные, грибковые или вирусные инфекции, также стоит отказаться от массажа, так как массаж может еще больше усилить или развить заболевание.
  • Массаж не подходит для людей с больными сосудами (варикозное расширение вен, флебит, тромбоз).
  • Диабетические пациенты должны быть очень осторожны, прежде чем записываться на массаж, так как это может поднять ваш уровень сахара в крови. Поэтому Вам лучше сначала подробно проконсультироваться с врачом.
Почему после массажа хочется спать

Каждый человек любит массаж. Эта процедура позволяет расслабить тело и снять эмоциональное напряжение. Существует много разновидностей массажа, которые эффективны в определенных случаях.

Каждая методика позволяет эффективно бороться с определенными заболеваниями позвоночника, нервной системы, мышечных тканей. Некоторые методики массажа позволяют восстановить тонус организма, а некоторые, как написано в статье http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-posle-banochnogo-massage/, даже могут оставлять синяки! Но давайте сегодня разберемся, почему же все-таки после массажа часто хочется спать?

Усталость после массажа

Большинство людей чувствует усталость после оказанных массажистом услуг. Эта усталость может наблюдаться независимо от типа массажа. Некоторых любителей данной процедура беспокоит это явление. После очередного сеанса массажа, когда клиент вновь чувствует усталость, может возникнуть мнение, что данная процедура вредна для здоровья, что является ошибочным мнением.

Человек действительно может чувствовать усталость после подобных процедур, такое явление наблюдается в большинстве случаев. Но, несмотря на чувство усталости после процедуры, массаж очень полезен для здоровья, а также позволяет эффективно бороться со множеством проблем.

Почему после массажа возникает усталость

Не зря человек получает удовольствие от подобной процедуры, поскольку массаж помогает расслабиться как телу, так и разуму. Расслабление, которое человек получает во время массажа довольно сильное, а расслабляющий эффект массажа довольно длительный. Возникшая усталость может быть просто причиной сильного расслабления организма, ведь расслабление всегда сопровождается желанием прилечь на диван и отдохнуть.

Некоторые типы массажа направлены лечение определенных заболеваний. Манипуляции, которые проводит массажист с телом клиента, направлены на побуждение в организме определенных процессов, способных провоцировать усталость. В такой ситуации также нет ничего страшного, ведь усталость является следствием процесса исцеления организма.

Как избавиться от усталости после массажа

Избежать данного явления довольно сложно, но вернуться к бодрому состоянию после массажа способны помочь различные тонизирующие напитки. Лучше всего не бороться с усталостью после посещения массажиста, поскольку это существенно уменьшит полезный эффект процедур. Лучше спланировать посещение массажиста на вечернее время, после чего расслабиться в комфортных условиях и лечь спать. Усталость после массажа превратиться в здоровый сон, а на утро человек будет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

1happy-blog.ru

Почему после массажа болит голова?

Массаж – замечательное и очень эффективное средство, которое назначается при многих заболеваниях. Его польза неоценима в борьбе с проблемами опорно-двигательного аппарата и кровеносной системы. Но важно помнить, что можно нанести вред здоровью, обратившись к неквалифицированному специалисту. Подобное легкомыслие чревато осложнениями. Достаточно часто встречается ситуация, когда после массажа болит голова. Попытаемся разобраться в причинах подобного явления.

Виды массажа и их воздействие

Выделяют две группы: европейский (к ней относится классический лечебный) и восточный массажи. Они различаются по своему подходу к процедуре.

Процедуры первой группы ориентируются на решение конкретной задачи с помощью воздействия на мышцы и ткани.

Восточные мануалы практикуют комплексное оздоровление. Работают с внутренними силами организма. Мобилизуют скрытые ресурсы на самостоятельную борьбу с болезнью.

Классический

При наличии остеохондроза и других проблем с позвоночником в комплексном лечении может присутствовать массаж шеи, спины или воротниковой зоны, в зависимости от заболевания. Эта процедура:

  • восстанавливает подвижность мышц;
  • стимулирует кровообращение;
  • снимает зажимы.

Восточные практики

В последние десятилетия азиатская культура все больше проникает в повседневную жизнь европейцев, их мануальные техники становятся популярными. Среди них можно выделить:

  1. Китайский массаж Гуаша, выполняемый скребками. Его предлагают во многих косметических салонах. Проводить процедуру легко даже в домашних условиях. «Скребковый» массаж воздействует на организм через кожные покровы. Избавляет от головной боли, помогает при заболеваниях суставов, простудах, холецистите.
  2. У женщин огромной популярностью пользуется массаж лица. Благодаря этой манипуляции мышцы становятся более подтянутыми, улучшается кровоток, кожа выглядит моложе.
  3. Тайский массаж представляет собой сложную систему растягиваний, растираний и разминаний руками специалиста. Он немного схож с медитацией. Первое, что отмечают прошедшие процедуру – это ощущение расслабленности и покоя. Проходит стрессовое состояние. Плюс сохраняется целебное воздействие в виде избавления от суставных и мышечных болей.

Детям

Ребенку массаж можно начинать делать с первых месяцев жизни (педиатры обычно назначают в трехмесячном возрасте). Если процедуру провести грамотно, она поможет избежать многих проблем со здоровьем и ускорит развитие малыша.

Правильный детский массаж:

  • стабилизирует пищеварение;
  • нормализует сон;
  • снимает гипертонус мышц;
  • улучшает обменные процессы;
  • укрепляет иммунитет.

Детей массируют без приложения силы, потому что скелет малыша достаточно хрупок. В основном это поглаживающие и легкие разминающие движения. Его может делать мама самостоятельно, предварительно освоив технику под контролем профессионального массажиста.

Это лишь малая часть массажных процедур, предлагаемых сегодня салонами, лечебными учреждениями и центрами нетрадиционной медицины. Выбирая, важно помнить главное: проводить процедуру должен квалифицированный специалист. Иначе она станет причиной больших проблем со здоровьем. Одно из побочных явлений – головная боль.

Решив пройти курс массажа, предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Данная процедура при некоторых заболеваниях противопоказана.

Причины возникновения головной боли

Дискомфорт в области головы после массажа объясняется строением тела человека. Важнейшим органом его является позвоночник, от которого зависит общее состояние. Любые нарушения: смещения, зажимы и прочее немедленно сказываются на здоровье.

Особенно это относится к воротниковой зоне. Позвонки здесь очень уязвимы из-за того, что расположены близко друг к другу, окружены довольно слабыми мышцами, но при этом нагрузка на них весьма сильная. Массировать эту проблемную зону нужно особенно аккуратно.

Во время массажа шейные позвонки могут сместиться при неправильно распределенном давлении. Это спровоцирует очень сильную головную боль.

Можно выделить несколько основных причин, по которым массаж приносит дискомфорт.

Техника

Специалист может подобрать неподходящую для конкретного случая методику воздействия. Некоторые мануалы считают, что массажные манипуляции обязательно должны быть болезненными, а неприятные ощущения во время или после сеанса – норма. Прилагая силу без учета особенностей пациента, они рискуют повредить позвоночник. Возможны и такие симптомы, как:

  • головокружение;
  • мышечная слабость;
  • тошнота;
  • рвота;
  • общее недомогание.

Кроме того, у некоторых пациентов после массажа шеи кружится голова (особенно если сеанс проводился на голодный желудок) и повышается температура.

Непрофессионализм массажиста

Перед началом курса убедитесь, что специалист обладает достаточным уровнем квалификации. Обращайтесь исключительно к профессионалам, в сертифицированные медицинские учреждения. Любительские манипуляции могут не только вызвать головную боль, но и стать причиной травмирования тканей мышц и нервов. Последствия такого «лечения» придется исправлять очень долго.

Повреждение позвоночной артерии

Еще одной причиной сильной головной боли после массажа может стать деформация или продавливание позвоночной артерии в шейном отделе. Такая травма приводит к спазму сосудов, доставляющих кровь к мозгу. Возникает кислородное голодание, голова болит и может закружиться. Иногда после сеанса человек теряет сознание. Привести к подобным последствиям способно минимальное смещение позвонков или неправильный поворот головы во время массажа.

Отметим, что недомогание чаще появляется после массирования у гипо- либо гипертоников. В этом случае нужно поставить вопрос о целесообразности назначения массажа в качестве лечебной процедуры.

Внимание: головная боль может стать следствием нормализации кровообращения в шее и резкого притока кислорода к мозгу. Подобная реакция характерна для людей с вегетососудистой дистонией.

Противопоказания

Массаж воротниковой зоны – достаточно универсальная процедура. Но не стоит забывать о том, что это активное вмешательство и имеет свои противопоказания:

  • инфекционные заболевания;
  • кровоточащие раны;
  • варикоз;
  • аневризма аорты;
  • гнойничковые образования.

С осторожностью назначают массаж пациентам, у которых диагностированы:

  • онкологические структуры;
  • психические расстройства;
  • ишемия;
  • патологии органов брюшной полости;
  • легочная и сердечная недостаточность.

При соблюдении всех необходимых условий и мер предосторожности курс массажа ускорит выздоровление и даст заряд бодрости. Если же побочный эффект в виде недомогания все-таки возник, с ним нужно бороться.

Лечение

Головная боль обычно появляется на фоне повышения артериального давления и сопровождается тошнотой и учащением пульса. Терпеть эти симптомы нельзя, иначе будет нанесен вред:

  • сердцу;
  • сосудам;
  • мозгу;
  • нервной системе.

Запущенная головная боль становится хронической, возрастает тревожность, развиваются депрессивные состояния.

Самый простой способ избавиться от дискомфорта – принять обезболивающее, но врачи не рекомендуют сразу пить таблетки.

Зачастую помогает отдых в проветренном помещении. Хорошо снимают боль прохладный компресс или капустный лист, приложенные к голове.

Если массирование проводилось в состоянии голода, нужно плотно поесть. Выпить чай с сахаром и лимоном или заварить ромашку.

Обычно головная боль через некоторое время исчезает. Если этого не произошло, необходимо обратиться к врачу, а массажные процедуры пока прекратить.

Итог

Стоит еще раз подчеркнуть, что массаж – это прекрасная древняя оздоровительная процедура. При грамотном исполнении она помогает избавиться от множества физиологических и эмоциональных проблем. Но подойти к выбору метода воздействия и мануала, который будет его проводить, нужно очень серьезно. Не стоит гнаться за модой и бежать в сомнительные салоны. Предварительно надо проконсультироваться с врачом. Тогда после массажа не будет ни головных болей, ни других негативных последствий.

cefalea.ru

Болит голова после массажа (шеи, спины), причины, как лечить?

Массаж является отличным профилактическим средством, с помощью его можно излечить разные заболевания. Он может быть не только полезным, в некоторых ситуациях от него возникают побочные эффекты – сильная головная боль. Почему она возникает, нужно выяснить заранее, возможно у вас заболевание, при котором массаж противопоказан.

Особенность позвоночника

Позвоночник играет важную функцию в организме человека, в его состав входит 35 позвонков. В полостях, когда налаживаются позвонки, образовывается канал, в нем размещен спинной мозг. Это один из основных органов в центральной нервной системе, представляет собою сложную структуру, в которой содержатся нервные волокна, так импульсы с определенного участка тела, могут поступать в мозг.

Воздействие массажа на спину, шею

В том случаи, если нарушается структура в позвоночнике – смещаются позвонки, зажимаются нервы, позвоночник искривляется, это отражается на всех системных органах. Поэтому врач часто назначает курс массажа, чтобы избавится от спазма в мышцах и стресса. Но не все пациенты учитывают, как воздействует массаж на организм. Он является физическим воздействием на позвоночную область.

Массаж может по-разному воздействовать на позвоночник и шею, на кого-то положительно, а на кого-то вовсе иначе. Конечно, должны беспокоить небольшие дискомфортные чувства, считается, что ухудшение всегда приводит к дальнейшему восстановлению. Но, если беспокоит сильная головная боль, это говорит о том, что курс лечения необходимо откорректировать.

Реакции человека на массаж

1. Состояние не изменяется, человеку не плохо после него, но и не хорошо.

2. Болевые ощущения при прикосновении к мышцам. Боль может самостоятельно проходить или после следующего сеанса массажа.

3. Сильная боль в мышцах, но человеку не становится хуже. После упражнений или массажа, самочувствие улучшается.

4. Неприятные ощущения в мышечной системе, при этом снижается тонус, у человека упадок сил, наступает апатия, нервное перевозбуждение. Симптоматика может длиться долгое время, затем может через несколько дней пройти.

5. Человеку резко становится плохо, начинает беспокоить сильная слабость, высоко скачет давление, начинает кружится голова, беспокоят боли, также возникают вегетативные нарушения.

Причины возникновения головной боли после массажа шеи, спины

Массаж имеет свои особенности, поэтому, не учитывая некоторые нюансы, можно человеку только навредить. Если массажист сильно пережмет нервное окончание, могут сместиться позвонки, из-за этого возникает сильная головная боль.

Некоторые массажисты считают, что эффективный массаж обязательно должен быть болезненным. Это неправильно, потому что так можно повредить позвоночник, из-за боли в кровь начинают поступать химические вещества. Человек страдает от сильнейшей интоксикации, которая сопровождается болью в голове, мышцах, появляется тошнота и слабость.

Противопоказания массажа шеи, позвоночника

Чтобы не возникло проблем, нужно обязательно учитывать все противопоказания массаж, когда его нельзя ни в коем случаи выполнять:

1. Когда человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Потому что вовремя массажа необходимо длительное время лежать, при этом массажист движениями начинается, ускорят кровообращений, поэтому начинает резко скакать артериальное давление. Из-за этого появляется сильная головная боль.

2. При массаже кровь активно насыщается большим количеством кислорода, из-за этого можно наблюдать такие побочные эффекты, как сильные головные боли, головокружение, постоянно хочется спать, упадок сил.

3. Обратите внимание, что массаж может не только повысить давление, но и нагнать высокую температуру тела, поэтому возникают головные боли и вся симптоматика, связанная с повышенной температурой тела.

Лечение головной боли после массажа

Боль в голове сопровождается повышенным артериальным давлением, вырабатывается большое количество адреналина, учащается пульс. Нужно сразу же избавляться от этой симптоматики. Если вовремя не среагировать могут развиться заболевания сердца, сосудистой системой, изменения на клеточном уровне, клеточные разрушения в головном мозге, нервных окончаний, головная боль может обрести хроническую форму, возникает повышенная тревожность, постоянные депрессии, плохое настроение.

Одним из лучших методов является прием обезболивающего препарата, так быстро снимается острый приступ, рекомендуется применять и нестероидные противовоспалительные препараты. Чаще всего используют «Анальгин», но он запрещается в том случаи, если человек страдает бронхиальной астмой, имеет проблемы с кровью. После массажа головную боль можно снять с помощью «Диафена», «Анальфена», «Ибупрофена», «Кофальгина».

Головную боль можно снять с помощью быстродействующего средства «Цитрамона», но его нельзя использовать при гипертонии, почечных и печеночных заболеваниях, язве желудка, гемофилии.

Часто после массажа шеи, позвоночника возникает спазм, хорошо его снимает «Но-шпа», «Спазмалгон», ни в коем случаи их нельзя употреблять вместе с алкогольными напитками, они негативно отражаются на нервной системе.

Некоторые врачи рекомендуют вовсе не употреблять лекарственные препараты, лучше всего на голову положить холодный компресс или лист капусты и лечь отдохнуть, головная боль должна сама пройти. Может она исчезнуть после следующего сеанса массажа.

Также возможно массаж был сделан на голодный желудок, необходимо хорошо поесть, выпить сладкий чай с лимоном, отвар ромашки.

Таким образом, с помощью массажа можно улучшить циркуляцию крови, избавится от спазма, но выполнять его необходимо крайне осторожно, чтобы не навредить еще больше. Не стоит переусердствовать, все движения должны быть аккуратными и плавными, только так можно избежать головной боли и других побочных эффектов. Если беспокоит сильная боль после массажа шеи, спины, нужно от него на некоторое время отказаться.

Неотъемлемой частью комплексного лечения остеохондроза является массаж. Он помогает уменьшить боли, предотвратить распространение дегенеративных процессов на здоровые ткани. Однако помимо пользы, возможны и побочные эффекты от его применения. Некоторые люди, больные остеохондрозом отмечают, что после массажа у них часто возникает головокружение.

Почему появляется головокружение после массажа при остеохондрозе?

Клиническое проявление остеохондроза может быть разным, но главный его симптом – боль в области пораженных тканей позвоночника. Когда межпозвоночные диски разрушаются, позвонки смещаются в сторону кровеносных сосудов и спинномозговых корешков. При прогрессировании заболевания на них появляются наросты, возникает протрузия или грыжа диска. Даже при небольшой нагрузке на позвоночник деформированные ткани сдавливают околопозвоночные структуры: ухудшается кровообращение, передача импульсов от нервных окончаний спинного мозга. Вследствие этого появляется боль, нарушаются функции внутренних органов.

При массаже в пораженном отделе позвоночника происходит следующее:

  • снижается компрессия корешков и сосудов (частично или полностью исчезает болевой синдром);
  • улучшается циркуляция лимфы (спадают отеки, уменьшается воспаление);
  • налаживается работа нервной системы;
  • исчезают застойные явления;
  • восстанавливается эластичность и подвижность суставов;
  • нормализуются обменные процессы;
  • ускоряется выведение продуктов распада патологических отложений.

Компрессия нервных окончаний спинного мозга, из-за чего часто появляется болевой синдром.
При помощи массажа этого можно избежать.

На все эти процессы организм человека реагирует по-разному. Одна из возможных причин проявления побочных эффектов массажа – активное насыщение крови кислородом и ее усиленный ток по сосудам. Из-за этого одних людей после него возникает головокружение, беспокоят головные боли, у других – повышается температура тела, отмечается упадок сил. Другие факторы, влияющие на самочувствие больного во время и после массажных процедур:

  1. Техника выполнения. Выбор методики воздействия на позвоночник должен быть основан на общей клинической картине заболевания и стадии, в которой находится недуг. В противном случае массаж может сильно навредить организму или оказаться абсолютно неэффективным для борьбы с симптомами остеохондроза.
  2. Профессионализм массажиста. Если у человека нет соответствующего образования и опыта в данной сфере, он может не знать обо всех нюансах проведения массажа. Поэтому вероятность повреждения позвоночника, усиления боли, появления головокружения после сеансов массажа у такого «специалиста» увеличивается в несколько раз.
  3. Положение тела, шеи. Если руки, голова расположены неправильно, позвонки сдвигаются: возрастает давление на спинномозговые корешки, защемляется позвоночная артерия (ухудшается «питание» головного мозга). Так как массаж ускоряет кровообращение, возрастает нагрузка на сосуды. Однако кровь к головному мозгу поступает медленно: наступает «кислородное голодание». Но когда больной встает или меняет положение тела, компрессия сосудов уменьшается: течение крови, насыщенной кислородом, ускоряется – появляется головокружение, иногда пациенты теряют сознание.

Головокружение после массажа может возникнуть и в том случае, если процедура была выполнена на голодный желудок. К проявлению симптома наиболее склонны люди с повышенным и пониженным давлением.

Как правильно делать массаж при остеохондрозе?

Применение массажа назначают после купирования основных симптомов заболевания. Но иногда его проводят при обострении остеохондроза с целью воздействовать на локализующуюся в позвоночнике боль за счет мануальной стимуляции здоровых участков тела.

Перед тем как приступить непосредственно к массажу, необходимо максимально расслабить мышцы спины и шеи. Затем можно начинать массирование тканей.

Массаж при остеохондрозе
Этап Методика выполнения Цели процедуры
Поверхностный массаж Поглаживание воротниковой зоны, легкое массирование мышц спины: плавными, спиралевидными и зигзагообразными движениями. Снизить напряжение мышц и связок (уменьшить боль)
Глубокий массаж Проводят надавливание руками (вдоль линии поперечных отростков позвонков), перенося тяжесть с одной конечности на вторую. Определить наиболее болезненные участки спины, шеи
Накатывание и растирание Мышцы и кожа больного собираются в складку и разминаются (движения должны напоминать технику замешивания теста). Затем они массируются подушечками пальцев в направлении от поясницы к шее. Разогреть мышцы, ускорить кровообращение в тканях позвоночника
Постукивание Осуществляется пальцами или ребром ладони Стимулировать восстановление пораженных тканей, укрепить мышцы
Похлопывание Выполняют слегка согнутой ладонью
Вибрация в комплексе с поверхностным поглаживанием Проводится всей поверхностью ладони

Добиться положительного результата и уменьшить вероятность возникновения побочных эффектов после массажа можно, если знать основные нюансы его проведения при дегенеративных процессах в позвоночнике:

Остеохондроз шейного отдела . Особенности применения массажа:

  • нежелательно проводить в острую стадию заболевания;
  • выполняется в положении лежа или сидя. Во втором случае больной кладет руки на стол и опирается на них лбом;
  • область воздействия: шея, спина (верхняя ее часть), лопатки, большие грудные мышцы, голова и плечи. Если боль иррадирует в верхние конечности, массируются мышцы рук, кисти;
  • во время процедуры запрещено применять грубые приемы, причинять боль;
  • оптимальная продолжительность сеанса – от 5 до 12 минут.

Шейный отдел позвоночника – наиболее хрупка и легкоранимая анатомическая область: при сильном надавливании можно повредить позвонки, пережать позвоночную артерию и нервные окончания спинного мозга (что значительно ухудшит самочувствие человека, больного остеохондрозом). Поэтому при массаже шеи все движения нужно выполнять аккуратно.

Правила проведения массажа при грудном остеохондрозе :

  • назначается как при ремиссии заболевания, так и его обострении;
  • на первых сеансах массажные движения следует делать максимально осторожно: они не должны быть слишком жесткими и энергичными (это может вызвать усиление боли);
  • выполняется только в одном положении: лежа на животе. Под грудь обязательно подкладывают валик или специальную массажную подушку;
  • тщательно прорабатываются мышечные ткани шеи, плечевого пояса, грудной клетки и поясницы. Иногда дополнительно массируются ягодицы, нижние конечности;
  • сочетается с физиотерапевтическими процедурами: электрофорез, диадинамотерапия (таким образом удается достичь лучшего лечебного эффекта);
  • не проводится при компрессионных переломах, остеопорозе;
  • продолжительность первых сеансов – не больше 5 минут. В дальнейшем они длятся от 12 до 15 минут;
  • обязательный курс лечения – 8-10 процедур: 1-2 раза в год.

Остеохондроз поясничного отдела . Особенности массажа:

  • делают только в том случае, если нет болей;
  • сначала массируются здоровые, а потом пораженные ткани;
  • проводится в положении лежа на животе: пациент ложится на кушетку или массажный стол (поверхность должна быть плоской и твердой), кладет под поясницу валик, чтобы она не провисала;
  • поочередно прорабатываются: поясница, область крестца, ягодичные мышцы, бедра, голени и спина. При необходимости массируются стопы;
  • периодичность лечения – 1-2 раза в год: по 10 сеансов. Для профилактики обострения остеохондроза достаточно 5-7 процедур;
  • продолжительность массирования тканей – 8-20 минут (в зависимости от стадии заболевания).

Пояснично-крестцовый остеохондроз . Правила проведения лечебного массажа:

  • не назначают в период обострения;
  • пациент лежит на твердой поверхности: строго на спине;
  • массируется поясница, ягодицы и ноги;
  • на первых сеансах воздействие на мышцы минимальное. Затем интенсивность и сила массажных движений увеличивается;
  • рекомендуемый курс лечения – 10 процедур (1 раз в полгода).

Во время массажа при пояснично-крестцовом остеохондрозе можно применять разогревающие мази. Эффект от процедуры будет еще лучше, если она выполняется после бани, прогревания горячим песком.

Что предпринять, если после массажа кружится голова?

Как правило, головокружение после массажа возникает, когда пациент резко встает. Нередко при этом проявляются и другие побочные эффекты от его проведения:

  • слабость;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • повышение температуры.

При малейшем недомогании необходимо лечь обратно на кушетку (массажный стол): организм должен немного «отдохнуть» от массажа. Если головокружение сопровождается сильными головными болями, рекомендуется принять обезболивающие средства, положить холодный компресс на голову. Лишь после того как самочувствие улучшиться, можно отправляться домой.

Появление головокружения на первых сеансах массажа считается нормой. Когда процедура выполняется профессионалом, со временем симптом исчезает. Но если кружится и болит голова постоянно – это уже повод обратиться к врачу. Он должен провести обследование и убедиться в том, что у больного нет противопоказаний к применению массажных процедур при остеохондрозе:

  • проблемы с давлением (очень высокое или низкое АД);
  • острое нарушение кровообращения;
  • заболевания крови;
  • патологии сердца;
  • воспалительные и гнойные процессы;
  • склероз сосудов головного мозга, другие сосудистые заболевания: тромбофлебит, аневризма;
  • туберкулез в активной форме;
  • склонность к кровотечениям;
  • беременность.

Если никаких противопоказаний не выявлено, можно попытаться сменить специалиста по массажу. Даже человек, имеющий огромный опыт работы в этой сфере, не застрахован от ошибок: сделает что-то не так и это приведет к ухудшению состояния больного.

Встречаются и такие профессионалы, которые считают болезненный массаж эффективной и грамотной процедурой. Чересчур интенсивное разминание спины и шеи приводит к повреждению позвоночника – появляется боль. Она провоцирует выброс в кровь веществ, на которые организм реагирует как на токсины: пациента тошнит, беспокоят головные боли и головокружение.

В целом массаж – один из наиболее эффективных вспомогательных методов борьбы с остеохондрозом. Если процедура выполнена правильно, она является отличным дополнением медикаментозной терапии: помогает быстрее справиться с заболеванием, восстановить функции всех систем организма. Поэтому важно ответственно отнестись к выбору массажиста и соблюдать рекомендации доктора по поводу комплексного лечения остеохондроза.